Чем объясняется не эффективность диеты?

strong-diet5Для начала стоит вспомнить о самой сути диеты, которая заключается в строгом ограничении. При этом, ограничения относятся абсолютно ко всему – ко времени, количеству и виду еды. Это же относится и к напиткам. В первую очередь, нужно учесть вкусовые привычки. У каждого человека на их формирование уходят десятилетия, сначала на это влияет семья и национальные традиции, позже личные вкусовые пристрастия. Очевиден тот факт, что при любой насильственной попытке их изменить, будет вызвано сильнейшее сопротивление. Организм привыкает к получению определенной пищи в определенном количестве и в определенное время.

Возможно еда вредная, или высококалорийная, и стала причиной отложения жировых запасов, но организм уже привык к работе в этом режиме, и для него вполне естественно отложение жира, поскольку для этого и есть у человека жировое депо. Второй немаловажный момент, постоянные ограничения питания по количеству и калорийности может привести к тому, что в крови начинается поддерживаться высокий уровень выделения гормона грелина, отвечающего за голод. Может в начале вы и сможете сопротивляться приступу голода, но со временем бороться будет все сложнее.