Здоровье глаз – правильное использование компьютера

здоровье-глаз-при-работе-за-компьютером1) Наличие перерывов;

Глазам, как и самому человеку, необходим отдых. А это означает, что непрерывно работать за компьютером чрезвычайно вредно. Из-за этого не только снижается эффективность деятельности в связи с усталостью, но еще и снижается зрение. Во избежание этого, необходимо давать отдых глазам каждые 30 минут, продолжительностью в 10 минут, и проветривать при этом помещение.

2) Настроить монитор;

Работая за компьютером, рекомендуется не только делать перерывы, но и правильно использовать его. Прежде всего, правильно настройте оптимальную для глаз контрастность и уровень яркости дисплея. В создании рабочего настроя обычно помогает темный шрифт на светлом экране. Хотя, это не всегда представляется возможным.

3) Положение тела;

Зачастую люди сидячей профессии сидят сгорбившись, а это, как известно, оказывает негативное влияние на состояние осанки. Чтобы избежать таких проблем, необходимо сидеть ровно, держать спину прямо, немного наклонив ее вперед, если так будет удобнее, и поставить ноги ровно на пол, либо на какую-нибудь подставку.